ĐI BỘ SAU ĂN GIÚP MẸ BẦU HẠ ĐƯỜNG HUYẾT?
Có một cách đơn giản, không tốn kém giúp mẹ bầu kiểm soát đường huyết tốt hơn: vận động nhẹ sau bữa ăn. Vậy điều này có thực sự hiệu quả?
VÌ SAO VẬN ĐỘNG SAU ĂN LẠI TỐT?
Sau khi ăn là lúc đường huyết dễ tăng cao nhất. Khi mẹ vận động nhẹ, cơ bắp sử dụng bớt đường trong máu, giúp giảm mức tăng đường huyết sau ăn. Một buổi đi bộ nhẹ nhàng khoảng 10-15 phút sau bữa ăn thường được khuyến khích cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ.
VẬN ĐỘNG THẾ NÀO CHO AN TOÀN?
– Ưu tiên hoạt động nhẹ như đi bộ chậm
– Không gắng sức, không tập khi thấy mệt
– Nếu đang tiêm insulin, để ý dấu hiệu hạ đường huyết và mang theo đồ ngọt
MỘT LƯU Ý QUAN TRỌNG
Không phải mẹ bầu nào cũng được vận động thoải mái. Nếu mẹ có tình trạng cần nghỉ ngơi hoặc được bác sĩ dặn hạn chế vận động, hãy tuân theo chỉ định. Tốt nhất, mẹ nên hỏi bác sĩ về mức vận động phù hợp với mình.
Nếu bạn còn băn khoăn về việc kiểm soát đường huyết hoặc tiêm insulin trong thai kỳ, hãy nhắn tin cho Ái Nghĩa để được hỗ trợ.
Phòng khám Đa khoa Ái Nghĩa Nhơn Trạch – Hệ thống Y khoa Ái Nghĩa đồng hành cùng gia đình trong hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động.