NỆM MỀM, GIƯỜNG VÕNG – NGUY CƠ CONG V/ẸO C/ỘT S/ỐNG?
“Nằm nệm càng mềm càng êm, hay nằm cứng cho thẳng lưng?” – câu hỏi khiến nhiều người phân vân.
Nệm quá mềm hay giường võng không gây vẹo 𝖼𝗈̣̂𝗍 𝗌𝗈̂́𝗇𝗀 cấu trúc, nhưng nâng đỡ kém có thể khiến lưng đ/au mỏi và tư thế ngủ không tốt.
Khi ngủ, 𝖼𝗈̣̂𝗍 𝗌𝗈̂́𝗇𝗀 cần được giữ ở đường cong tự nhiên. Nệm quá mềm hoặc võng khiến phần thân nặng lún sâu, 𝖼𝗈̣̂𝗍 𝗌𝗈̂́𝗇𝗀 bị “võng” theo hình chữ U.
Lâu dài, cơ lưng phải gồng để bù trừ, dễ gây đ/au mỏi, ngủ không sâu, và làm khó chịu thêm nếu đã có sẵn vấn đề 𝖼𝗈̣̂𝗍 𝗌𝗈̂́𝗇𝗀.
Cần hiểu đúng: đây là vấn đề nâng đỡ và tư thế ngủ, không phải nệm mềm “tạo ra” đường cong vẹo 𝖼𝗈̣̂𝗍 𝗌𝗈̂́𝗇𝗀.
Lời khuyên chung là chọn nệm nâng đỡ vừa phải:
– Ưu tiên nệm độ cứng trung bình, đủ nâng đỡ mà vẫn êm
– Tránh nệm quá mềm, quá lún hoặc giường võng lâu ngày
– Kết hợp tư thế ngủ hợp lý, gối vừa tầm
Nếu bạn hay thức dậy với đ/au mỏi lưng hoặc ngủ không ngon do nệm, bạn nên điều chỉnh và đi khám nếu đ/au kéo dài.
Bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận hoặc nhắn với Ái Nghĩa để được hỗ trợ nhé!
Phòng Khám Đa Khoa Ái Nghĩa Nhơn Trạch – Hệ Thống Y Khoa Ái Nghĩa luôn đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe chủ động.