MANG VÁC NẶNG LỆCH MỘT BÊN – NGUY CƠ BIẾN DẠNG X/ƯƠNG?
Người bốc vác, người hay xách nặng một tay, đeo túi mãi một bên vai – cơ thể dần quen với kiểu lệch đó.
Mang vác nặng lệch một bên trong thời gian dài có thể gây mất cân bằng cơ và tư thế, nên được lưu tâm để bảo vệ 𝖼𝗈̣̂𝗍 𝗌𝗈̂́𝗇𝗀.
Khi luôn dồn tải về một bên, nhóm cơ bên đó phải làm việc nhiều hơn, căng và mỏi hơn bên còn lại.
Lâu ngày, điều này dễ gây đ/au vai, lưng một bên và khiến dáng người trông hơi lệch.
Tuy nhiên ở người trưởng thành, x/ương đã cứng cáp, mang vác lệch chủ yếu gây mất cân bằng cơ và đ/au mỏi, chứ không được xem là nguyên nhân điển hình gây vẹo 𝖼𝗈̣̂𝗍 𝗌𝗈̂́𝗇𝗀 cấu trúc.
Dù vậy, giữ cân bằng khi mang vác vẫn rất nên làm:
– Đổi bên thường xuyên, chia đều tải hai bên khi có thể
– Nâng vật nặng đúng cách, dùng lực chân, giữ lưng thẳng
– Nghỉ ngơi, giãn cơ, tránh quá tải một bên kéo dài
Nếu bạn bị đ/au vai lưng một bên kéo dài hoặc thấy dáng người lệch rõ, bạn nên đi khám để được kiểm tra.
Bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận hoặc nhắn với Ái Nghĩa để được hỗ trợ nhé!
Phòng Khám Đa Khoa Ái Nghĩa Nhơn Trạch – Hệ Thống Y Khoa Ái Nghĩa luôn đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe chủ động.