TENNIS, CẦU LÔNG, GOLF GÂY V.ẸO CỘT S.ỐNG MỘT BÊN?
Chơi thể thao tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu dáng chơi, thói quen không đúng sẽ làm hại cột sống của bạn.
Các môn tennis, cầu lông, golf dùng nhiều một bên tay, chưa được chứng minh là gây vẹo cột sống.
Nhưng vận động lệch một bên kéo dài có thể gây mất cân bằng cơ và tư thế.
Những môn này lặp lại động tác mạnh ở một bên cơ thể. Theo thời gian, nhóm cơ bên thuận có thể khỏe và căng hơn bên còn lại, tạo cảm giác vai, lưng hơi lệch.
Lưu ý:
– Đây chủ yếu là mất cân bằng cơ và tư thế
– Không phải bằng chứng cho thấy thể thao gây cong vẹo cột sống cấu trúc
– Vận động đều đặn nhìn chung còn có lợi cho cột sống.
Vì vậy, không cần bỏ môn yêu thích, mà nên cân bằng lại:
– Khởi động kỹ, tập thêm bài cho bên không thuận và cho cơ lưng, cơ trung tâm
– Kéo giãn đều hai bên sau khi chơi
– Nghỉ ngơi hợp lý, tránh tập quá tải một bên
Nếu bạn thấy vai, hông lệch rõ, đau một bên lưng kéo dài, hoặc lo lắng về dáng cột sống, bạn nên đi khám để được kiểm tra.
Bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận hoặc nhắn với Ái Nghĩa để được hỗ trợ nhé!
Phòng Khám Đa Khoa Ái Nghĩa Nhơn Trạch – Hệ Thống Y Khoa Ái Nghĩa luôn đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe chủ động.