KHI “HÃY MẠNH MẼ LÊN” KHÔNG GIẢI QUYẾT ĐƯỢC VẤN ĐỀ
Có những lúc bạn biết rất rõ mình muốn thay đổi.
Bạn muốn nghỉ công việc hiện tại.
Bạn muốn rời một mối quan hệ không còn phù hợp.
Bạn muốn bắt đầu một điều mới.
Bạn muốn bước ra khỏi vùng an toàn.
Nhưng rồi bạn lại sợ.
Và khi bạn kể điều đó với ai đó, bạn có thể nghe:
“Cứ mạnh mẽ lên!”
“Muốn thì cứ làm đi!”
“Đừng sợ nữa!”
“Cứ bước đi, rồi mọi chuyện sẽ ổn.”
Những lời này có thể xuất phát từ sự động viên.
Nhưng đôi khi, chúng không giải quyết được vấn đề mà bạn đang thực sự gặp phải.
Bởi có thể bạn không thiếu mong muốn thay đổi.
Bạn chỉ đang có một nỗi sợ lớn hơn.
Hãy thử hình dung:
Mong muốn thay đổi = 8/10
nhưng:
Nỗi sợ về những gì có thể xảy ra sau thay đổi = 9/10.
Khi đó, nói:
“Cứ bước đi, đừng sợ!” không làm nỗi sợ từ 9/10 xuống 0.
Bạn vẫn phải đối diện với những điều khiến mình bất an.
🌱 VẬY BẠN THỰC SỰ CẦN GÌ?
Có thể không phải là một câu nói tích cực hơn.
Mà là một cách để sự thay đổi trở nên ít rủi ro hơn, ít bất định hơn và dễ thực hiện hơn.
Nói cách khác:
Thay vì chỉ cố làm cho mình can đảm hơn, hãy tìm cách làm cho bước đi phía trước trở nên an toàn hơn.
MUỐN RỜI MỘT MỐI QUAN HỆ NHƯNG SỢ CÔ ĐƠN?
Có thể bạn biết mối quan hệ này không còn phù hợp.
Nhưng điều khiến bạn ở lại không hẳn là vì bạn còn muốn tiếp tục.
Có thể bạn đang sợ:
“Nếu rời đi, mình sẽ sống thế nào?”
“Nếu không còn người ấy, mình sẽ cô đơn.”
“Liệu mình có gặp được một người khác không?”
Vậy thì câu trả lời không nhất thiết là:
“Đừng sợ cô đơn. Cứ rời đi!”
Mà có thể là:
“Hãy bắt đầu xây dựng một cuộc sống mà trong đó bạn vẫn có thể cảm thấy đủ đầy ngay cả khi không có người ấy.”
Gặp lại bạn bè.
Dành thời gian cho gia đình.
Quay lại những hoạt động mình từng yêu thích.
Chăm sóc công việc, sức khỏe và những mối quan hệ của riêng mình.
Khi cuộc sống của bạn không còn phụ thuộc hoàn toàn vào một người, nỗi sợ phải rời đi cũng có thể giảm xuống.
3. MUỐN BẮT ĐẦU MỘT ĐIỀU MỚI NHƯNG SỢ THẤT BẠI?
Bạn có thể rất muốn bắt đầu kinh doanh, học một kỹ năng mới hoặc theo đuổi một hướng đi khác.
Nhưng lại nghĩ:
“Nếu mình làm mà thất bại thì sao?”
Đừng nhất thiết bắt mình phải:
“Tin rằng mình chắc chắn sẽ thành công.”
Bạn không thể biết chắc điều đó.
Thay vào đó, hãy giảm cái giá của một lần thử.
Đừng ngay lập tức đầu tư tất cả tiền bạc, thời gian và công sức.
Hãy thử trước.
Một dự án nhỏ.
Một sản phẩm đầu tiên.
Một khách hàng đầu tiên.
Một khóa học.
Một khoảng thời gian ngắn để trải nghiệm.
Bạn không cần phải chắc chắn:
“Mình sẽ thành công.”
Bạn chỉ cần đủ an toàn để nói:
“Mình có thể thử.”
🌿 ĐÔI KHI, CAN ĐẢM KHÔNG PHẢI LÀ ÉP MÌNH KHÔNG ĐƯỢC SỢ
Chúng ta thường nghĩ:
Có nỗi sợ → phải vượt qua nỗi sợ → rồi mới hành động.
Nhưng có thể một cách khác hiệu quả hơn là:
Có nỗi sợ → hiểu mình đang sợ điều gì → giảm bớt rủi ro → rồi hành động từng bước.
—-
Chuyên gia tâm lý Hoàng Duyên
Giám đốc Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam
CN Hoàng Hoa Thám (HCM )