MUỐN TẬP GÌ CŨNG GIỎI? NHỚ MỖI 1 CHỮ NÀY THÔI 👇
“TẬP TRUNG”
Bất kể lĩnh vực gì là công việc, học tập hay… tập luyện.
Muốn giỏi phải tập trung vào điều muốn.
Bí quyết trong tập luyện chỉ có 2 bước: “MẮT NGOÀI + MẮT TRONG”
1. MẮT NGOÀI 👀
Nhìn theo sát từng chuyển động.
Từ nặng tới nhẹ. Từ nhanh tới chậm. Từ thô tới vi tế.
Quan sát cho thật kỹ, thật rõ.
Giống như quay slow-motion trong đầu vậy.
2. MẮT TRONG 🧘
Đóng “mắt ngoài” lại hoặc nhìn như không thấy.
Dùng CẢM để cảm nhận cơ thể đang chuyển động, trong tâm trí sẽ tự vẽ ra những chuyển động.
Lâu ngày, cái “cảm” này sẽ tự điều chỉnh cho chính các chuyển động bên ngoài cho bạn.
Động tác tự nhiên trở nên mượt mà, hài hòa, không cần phải cố gắng.
=> Phối hợp Trong + Ngoài dần sẽ tiến tới làm chủ được hệ vận động của chính mình.
Và điều hay nhất là:
Sau này đi, đứng, ngồi, nằm, lao động…
Tất cả đều trở nên chuẩn mực và ít tốn năng lượng hơn.
Vì bản chất cuộc sống… cũng chỉ là những chuỗi vận động mà thôi.
-khicong369-