22. 𝗁𝗎𝗒𝖾̂́𝗍 𝖺́𝗉 thấp nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện và kiểm soát 𝗁𝗎𝗒𝖾̂́𝗍 𝖺́𝗉. Khi chế độ dinh dưỡng sai cách, những cơn ch-óng m-ặt, x-ây x-ẩm sẽ theo bạn mỗi ngày.
Thực phẩm người 𝗁𝗎𝗒𝖾̂́𝗍 𝖺́𝗉 thấp nên bổ sung:
– Món ăn vị mặn hơn bình thường một chút (không áp dụng với người bệnh t-im, th-ận)
– Thực phẩm giàu đ-ạm, s-ắt: Thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành, rau xanh….
– Thức uống ấm: Một ly trà gừng ấm, trà cam thảo, cà phê hoặc trà xanh nhưng không nên lạm dụng chất caf-fe-ine trong một ngày.
Thói quen ăn uống cần nhớ:
– Chia nhỏ bữa ăn: Ăn 5–6 bữa/ngày tránh tụt 𝗁𝗎𝗒𝖾̂́𝗍 𝖺́𝗉 sau ăn.
– Uống đủ nước: Duy trì 2 – 2.5 lít nước/ngày, không áp dụng người bệnh t-im và th-ận
– Hạn chế r-ượu b-ia: Tránh mất nước và giãn m-ạch làm 𝗁𝗎𝗒𝖾̂́𝗍 𝖺́𝗉 giảm sâu.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận hoặc nhắn với Ái Nghĩa để được bác sĩ hỗ trợ nhé!