NGƯỜI BỊ SUY GIÁP CÓ NÊN ĂN NHIỀU XÔI?
Suy giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động kém hơn bình thường, khiến quá trình chuyển hóa trong cơ thể chậm lại. Người bệnh thường dễ gặp các vấn đề như:
▪️ Tăng cân
▪️ Mệt mỏi, thiếu năng lượng
▪️ Táo bón
▪️ Rối loạn mỡ máu
▪️ Cảm giác chậm chạp, uể oải
Vì vậy, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ kiểm soát bệnh.
Vì sao người suy giáp nên hạn chế ăn quá nhiều xôi?
Xôi được làm từ gạo nếp — loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột và năng lượng. Nếu ăn quá thường xuyên hoặc ăn nhiều, đặc biệt vào buổi tối, có thể:
▪️ Làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể
▪️ Khiến cân nặng khó kiểm soát hơn
▪️ Tăng cảm giác đầy bụng, khó tiêu
▪️ Ảnh hưởng tình trạng rối loạn chuyển hóa vốn dễ gặp ở người suy giáp
Điều này đặc biệt cần lưu ý với:
▪️ Người đang tăng cân
▪️ Người có mỡ máu cao
▪️ Người ít vận động
▪️ Người kiểm soát hormone tuyến giáp chưa ổn định
Có phải người suy giáp phải kiêng hoàn toàn xôi?
KHÔNG.
Người suy giáp vẫn có thể ăn xôi, nhưng nên:
▪️ Ăn với lượng vừa phải
▪️ Không ăn quá thường xuyên
▪️ Cân đối cùng các nguồn tinh bột khác trong ngày
Người suy giáp nên ưu tiên gì?
🥗 Tăng rau xanh và chất xơ
🥩 Bổ sung protein chất lượng
🌾 Ưu tiên tinh bột hấp thu chậm như:
▪️ Gạo lứt
▪️ Yến mạch
▪️ Ngũ cốc nguyên cám
💧 Uống đủ nước và duy trì vận động đều đặn
Điều quan trọng là:
Kiểm soát suy giáp không chỉ phụ thuộc vào thuốc mà còn liên quan nhiều đến:
▪️ Chế độ dinh dưỡng
▪️ Giấc ngủ
▪️ Cân nặng
▪️ Lối sống hằng ngày
Vì vậy, người bệnh nên tái khám định kỳ và theo dõi hormone tuyến giáp đúng hướng dẫn của bác sĩ.
𝐓𝐒.𝐁𝐒 Đinh Xuân Cường
Chuyên khoa Ung bướu Đầu Mặt Cổ – Tuyến giáp
Cố vấn Chuyên môn Bệnh viện Ung bướu Hưng Việt
Bác sĩ Khoa Ngoại Đầu Mặt Cổ, Bệnh viện K Trung ương
🩺 Đặt lịch khám với 𝐓𝐒.𝐁𝐒 Đinh Xuân Cường nếu bạn đang có vấn đề về tuyến giáp hoặc cần tư vấn theo dõi nội tiết phù hợp.
🔔 Ăn uống đúng cách giúp hỗ trợ kiểm soát suy giáp và cải thiện chất lượng sống lâu dài.
_________________________________________
📩 Nếu bạn cần tư vấn về các dấu hiệu bất thường hãy nhắn tin cho Fanpage để đặt lịch thăm khám trực tiếp cùng Bác sĩ Cường, đừng ngần ngại nhắn tin cho Page nhé.
⏰ Có lịch khám ngoài giờ và 𝐤𝐡á𝐦 𝐦𝐢ễ𝐧 𝐩𝐡í vào Chủ nhật hằng tuần.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 – 𝟎𝟗𝟒𝟖 𝟖𝟎𝟗 𝟏𝟏𝟗
#TSBSDinhXuanCuong #BacSiDinhXuanCuong #SuyGiap #TuyenGiap #DinhDuongTuyenGiap #SucKhoeTuyenGiap #NhanTuyenGiap #UngBuouDauMatCo #BenhVienUngBuouHungViet #HungViet