Theo tâm lý học, điều giúp nhiều người vẫn giữ được sự vui vẻ, lạc quan dù trải qua khó khăn thường liên quan đến “cách diễn giải sự việc” chứ KHÔNG chỉ là bản thân sự việc xảy ra.
Khái niệm này được gọi là Tái cấu trúc nhận thức — tức là khả năng nhìn một vấn đề dưới góc độ khác thay vì mặc định rằng mọi thứ đều tiêu cực.
Ví dụ:
Người bi quan thường nghĩ: “Mình thất bại vì mình kém cỏi”; “Thế là hết rồi”; “Mình bị bỏ rơi”…
Người có tinh thần mạnh mẽ sẽ nghĩ: “Mình chưa làm tốt lần này, nhưng mình có thể học thêm”; “Bài học của mình ở đây là gì?”…
Điều khác biệt không nằm ở việc họ không đau khổ, mà là họ KHÔNG để một sự kiện tiêu cực định nghĩa toàn bộ cuộc đời mình.