Nhiều người trong chúng ta nắm rõ lịch bảo trì xe máy, ô tô hay các thiết bị trong nhà, nhưng lại ít khi quan tâm đến “cơ chế hoạt động” của chính cơ thể mình. Trong dưỡng sinh, có đến 5 cấp độ chăm sóc, và “dưỡng tâm” – giữ tinh thần thoải mái, hạn chế lo âu, giận dữ – được xem là cấp độ quan trọng nhất. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, ngủ đúng giờ và chú trọng các hoạt động hàng ngày chính là chìa khóa để hỗ trợ cơ thể tự cân bằng và khỏe mạnh bền vững. Hãy bắt đầu lắng nghe và chăm sóc cơ thể bạn ngay hôm nay!
