“𝗡𝗲̂́𝘂 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗿𝘂𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗼 𝗰𝗼̂𝗻𝗴 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰, 𝘁𝗼̂𝗶 𝘁𝗵𝗮̂́𝘆 𝗰𝗼́ 𝗹𝗼̂̃𝗶 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗰𝗼𝗻. 𝗖𝗼̀𝗻 𝗱𝗮̀𝗻𝗵 𝘁𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗰𝗵𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗵𝗶̀ 𝗹𝗮̣𝗶 𝘁𝗵𝗮̂́𝗽 𝘁𝗵𝗼̉𝗺 𝘃𝗶̀ 𝗰𝗵𝘂̛𝗮 𝘅𝗼𝗻𝗴 𝗞𝗣𝗜.”
Bạn có thấy cảm giác này quen không?
Cứ như đang đứng giữa hai dòng nước kéo ngược chiều nhau — nghiêng về bên nào cũng thấy mình chưa đủ.
Không bên nào thật sự trọn vẹn, còn bản thân thì cứ âm thầm kiệt sức lúc nào không hay.
Duyên nhận thấy, rất nhiều phụ nữ hiện đại đang sống trong trạng thái ấy.
Ban ngày chạy deadline, KPI.
Tối về lại tiếp tục với việc nhà, con cái, trách nhiệm gia đình.
Ngay cả cuối tuần hay ngày nghỉ lễ, cơ thể có thể dừng… nhưng tâm trí thì chưa bao giờ thật sự được nghỉ.
Theo tâm lý học, khi trạng thái căng thẳng kéo dài, não bộ sẽ luôn ở trong chế độ “cảnh giác cao”. Điều này dễ dẫn đến mất ngủ, lo âu, cạn kiệt năng lượng và dần mất kết nối với cảm xúc thật của chính mình.
Đáng nói là sự quá tải này thường tích tụ rất âm thầm — nhiều người vẫn đi làm, vẫn chăm con, vẫn cười nói bình thường… nhưng bên trong đã bắt đầu rơi vào trạng thái “burnout”.
Và hôm nay, Duyên cũng rất may mắn khi được báo VnExpress mời chia sẻ về chủ đề này:
Điều gì đang thực sự xảy ra bên trong những người phụ nữ luôn phải “gồng” quá nhiều?
Vì sao càng cố cân bằng lại càng dễ kiệt sức?
Và quan trọng hơn, làm thế nào để thoát khỏi trạng thái này trước khi burnout xảy ra?
Các bạn hãy đọc nhé!