3 CÂU NÓI TƯỞNG ĐANG AN ỦI… NHƯNG LẠI ÂM THẦM LÀM NGƯỜI TRẦM CẢM ĐAU HƠN
1. “Ngoài kia còn nhiều người khổ hơn em.”
Câu nói này thường xuất phát từ ý muốn giúp người kia nhìn cuộc sống theo chiều hướng tích cực hơn.
Nhưng cảm xúc không hoạt động theo kiểu so sánh.
Một người vẫn có thể đau đớn dù cuộc sống “đầy đủ”.
Khi bị đem nỗi đau đi so với người khác, họ thường cảm thấy mình “không có quyền được buồn”.
Điều đó khiến họ:
cảm thấy tội lỗi vì cảm xúc của mình
cố gắng kìm nén thay vì đối diện và chữa lành
2. “Có gì đâu mà buồn, nghĩ tích cực lên!”
Nghe có vẻ là động viên, nhưng với người trầm cảm, câu này giống như phủ nhận hoàn toàn cảm xúc của họ.
Trầm cảm không phải là “thích buồn” hay “không biết suy nghĩ tích cực”, mà là một trạng thái tâm lý khiến họ mất khả năng tự kéo mình ra khỏi cảm xúc tiêu cực.
Khi nghe câu này, họ dễ cảm thấy: “Không ai hiểu cảm giác của mình.”
Và rồi họ càng thu mình, không muốn chia sẻ nữa.
3. “Mạnh mẽ lên đi!”
Người trầm cảm thật ra đã cố gắng chịu đựng quá lâu rồi.
Nhiều người vẫn đi làm, vẫn cười, vẫn sinh hoạt bình thường… trong khi bên trong đã kiệt sức.
Câu “mạnh mẽ lên” vô tình tạo áp lực rằng:
họ phải cố hơn nữa
phải giấu cảm xúc đi
phải tự vượt qua một mình
Trong khi điều họ cần đôi khi chỉ là:
“Có người ngồi cạnh và lắng nghe.”