UỐNG NƯỚC ẤM VÀO KỲ K-INH: LIỆU CÓ TỐT NHƯ BẠN NGHĨ?
Nhiều chị em vẫn truyền tai nhau “bí kíp” uống nước ấm mỗi khi đến ngày “đèn đỏ”. Vậy thực hư thói quen này có tác dụng gì, hay chỉ là lời đồn?
Thực tế, nước ấm chính là “người bạn đồng hành” cực kỳ tâm lý cho phái đẹp vì:
Làm dịu cơn gò: Nhiệt độ ấm giúp các cơ vùng bụng được thư giãn, hỗ trợ lưu thông khí h-uyết, từ đó giảm cảm giác khó chịu, nặng nề.
Hạn chế đầy hơi: Uống đủ nước (đặc biệt là nước ấm) giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, giảm tình trạng chướng bụng thường gặp trong kỳ k-inh.
Cải thiện tâm trạng: Một ly nước ấm giúp cơ thể thoải mái, giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi.
Ái Nghĩa mách nhỏ cho nàng: bạn có thể bổ sung các loại thức uống sau để cơ thể nhẹ nhàng và dễ chịu hơn:
Trà Gừng ấm: Đây là “kháng sinh tự nhiên” giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ giảm các cơn co thắt vùng bụng và hạn chế cảm giác buồn nôn.
Nước ép dứa và đu đủ: Chứa enzyme bro-me-lain và papain giúp hỗ trợ làm dịu các cơn gò, đồng thời bổ sung vi-ta-min giúp da dẻ tươi tắn hơn trong những ngày mệt mỏi.
Nước ép củ dền: Giàu sắt và các khoáng chất thiết yếu, giúp hỗ trợ tái tạo năng lượng và giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt do thiếu hụt sắt nhẹ trong kỳ k-inh.
Trà hoa cúc: Giúp thư giãn hệ thần k-inh, giảm căng thẳng và hỗ trợ bạn có giấc ngủ sâu hơn, tránh tình trạng mất ngủ gây mệt mỏi.
Nước dừa: Giúp bù điện giải và giữ nước cho cơ thể, giảm tình trạng mệt mỏi và uể oải. (Chỉ nên uống một lượng vừa đủ và không nên uống quá lạnh).
Lưu ý cho nàng: Hãy uống từng ngụm nhỏ và duy trì đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn tươi tắn nhé!
