MẸ ĐÃ THEO DÕI HUYẾT ÁP ĐÚNG CÁCH CHƯA?
Trong hành trình đón bé yêu, đôi khi những con số trên máy đo huyết áp làm mẹ cảm thấy lo lắng. Nhưng mẹ ơi, thay vì sợ hãi, hãy coi đó là cách để mẹ lắng nghe và “trò chuyện” với cơ thể mình mỗi ngày.
1. Cách đo huyết áp chuẩn tại nhà
Thời điểm vàng: Nên đo vào cùng một thời điểm trong ngày (thường là sáng sớm sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ).
Tư thế đúng: Mẹ ngồi thoải mái trên ghế có tựa lưng, chân chạm đất (không bắt chéo chân). Tay đặt lên bàn sao cho vòng bít của máy đo ngang với vị trí của tim.
Trạng thái cơ thể: Hãy nghỉ ngơi yên lặng ít nhất 5-10 phút trước khi đo. Không sử dụng chất kích thích (trà, cà phê) hoặc vận động mạnh trước đó.
Ghi chép cẩn thận: Mẹ nên có một cuốn sổ tay ghi lại ngày, giờ và kết quả đo (cả chỉ số tối đa và tối thiểu) để bác sĩ dễ dàng theo dõi trong mỗi lần khám.
2. Chỉ số nào là “báo động”?
Mẹ cần đặc biệt lưu ý nếu:
Huyết áp tối đa (tâm thu): >= 140 mmHg.
Huyết áp tối thiểu (tâm trương): >= 90 mmHg.
Lưu ý: Nếu huyết áp tăng đột ngột kèm theo đau đầu hoặc nhìn mờ, mẹ cần liên hệ y tế ngay lập tức.
3. Điều mẹ không mong muốn
Huyết áp cao kéo dài nếu không được kiểm soát có thể dẫn đến những ảnh hưởng không mong muốn:
Đối với mẹ: Tăng nguy cơ tổn thương các cơ quan như gan, thận và đặc biệt là dẫn đến tình trạng tiền sản giật, sản giật nguy hiểm.
Đối với bé: Mạch máu co lại khiến lượng máu và oxy cung cấp cho thai nhi bị giảm sút. Điều này có thể khiến bé chậm phát triển, nhẹ cân hoặc tăng nguy cơ sinh non.
Việc theo dõi huyết áp thường xuyên không nhằm mục đích gây thêm lo lắng, mà là để mẹ luôn ở thế chủ động. Chỉ cần một chiếc máy đo nhỏ gọn tại nhà, mẹ đã xây dựng được một “hàng rào bảo vệ” vững chắc cho cả hai mẹ con.
