Tết qua đi, nhưng “dư chấn” của những ngày ngủ muộn, dậy trễ và ăn uống thất thường vẫn còn ở lại. Bạn có cảm thấy uể oải, khó tập trung hay chưa thực sự “vào guồng” với công việc?
+1
Thực tế, cảm giác này không đơn thuần là vấn đề tâm lý mà là phản ứng sinh học khi các kết nối thần kinh cũ bị yếu đi để nhường chỗ cho những thói quen tự động mới trong kỳ nghỉ. Cơ thể chúng ta cần từ vài ngày đến một tuần để tái thiết lập lại nhịp sinh hoạt cũ.
+1
Để khởi động năm mới đầy năng lượng, hãy cùng Chuyên gia Tâm lý Hoàng Duyên thực hiện các bước điều chỉnh nhỏ nhưng hiệu quả: