Lỗi phổ biến nhất của người mới tập bida chính là lệch trọng tâm do sự thiếu phối hợp giữa thân trên và thân dưới; một số bạn khi bước chân trái thì cả cơ thể bị đổ theo hoặc bước chân quá xa về phía trước như tư thế xoạc chân; cũng có trường hợp cố tình vặn eo và hông khiến trọng tâm lệch sang trái; nếu đánh bóng với tư thế này, bạn sẽ đứng không vững và thường bị đau chân hoặc đau cánh tay; để khắc phục, trước hết bạn cần học cách “cúi chào” đúng cách; trong bida, bất kể chân trái bước ra sao thì phần từ hông trở lên đều phải hạ thấp xuống ngay phía trên chân phải; đầu tiên hãy tập dẫm chân phải lên đường ngắm và cúi người về phía dưới chân phải; sau đó hãy kết hợp vừa cúi người về phía chân phải vừa bước chân trái ra; nếu bạn vẫn thấy trọng tâm bị dồn hết sang phải hoặc đổ theo chân trái thì hãy thực hiện bài tập sau: đứng nghiêm rồi chuyển sang tư thế đứng nghỉ mở rộng hai chân; ở tư thế này, trọng tâm sẽ chia đều năm-năm ở giữa hai chân và cả hai đầu gối đều có thể thả lỏng dễ dàng; giờ hãy giữ nguyên trọng tâm đó và chỉ gập nhẹ đầu gối trái; khi đã quen, hãy kết hợp cúi người về phía chân phải trong khi bước chân trái về phía trước bên trái nhưng vẫn giữ trọng tâm năm-năm ở giữa; làm đúng như vậy thì đầu gối và vai trái của bạn sẽ không còn bị đau nữa; bạn sẽ không còn phải bỏ dở đam mê chỉ sau 5 phút cầm cơ vì những cơn đau mỏi không đáng có.v
