Bánh mì, cơm trắng, mì ống.
Hay thậm chí là ngũ cốc ăn sáng.
Chúng trông rất sạch sẽ, ngon lành.
Nhưng bạn có biết?
Để có màu trắng tinh tươm ấy,
người ta thường dùng chất tẩy chlorine dioxide.
Nó tạo ra một phụ phẩm tên là Alloxan.
Thứ này chẳng thân thiện chút nào với tuyến tụy.
Nó khiến cơ thể tích trữ năng lượng sai cách.
Thay vì nuôi cơ bắp, nó lại khiến mình trông mũm mĩm hơn.
Ngay cả gạo lứt cũng cần tạm ngưng.
Nếu bạn thực sự muốn thấy sự thay đổi rõ rệt.
Cơ chế của cơ thể rất sòng phẳng.
Nó cần một nguồn năng lượng êm ái hơn.
Hãy thử kết thân với các loại đậu.
Đậu đen, đậu lăng, hay đậu đỏ.
Chúng giúp bạn no lâu, thoải mái.
Mà không làm cơ thể bị “sốc” đường huyết.
Chỉ có một ngoại lệ duy nhất.
Là 30 phút ngay sau khi bạn tập tạ thật nặng.
Lúc đó, cơ bắp mới cần chút tinh bột trắng để phục hồi.
Còn lại, hãy để cơ thể được nghỉ ngơi đúng nghĩa.
Đừng cố nhịn đói làm gì cho mệt.
Chỉ cần đổi món, người sẽ tự khắc nhẹ tênh.
Về dáng là hành trình thấu hiểu, không phải cuộc chiến.
Thử đổi cơm trắng sang đậu vào ngày mai nhé?
Comment “Sẵn sàng” nếu nàng quyết tâm thay đổi từ hôm nay!
#EatClean #SlowCarb #Lifestyle 🌿✨📝