cúi ngưởi đánh xong mà đau chân , Đó là vì khi các bạn cúi người vào thế đánh thì cách gập lưng đều không đúng, có người cố gồng cứng cả hai đầu gối, có người thì thân trên chúi hẳn về phía trước để với bi, lại có người chân trụ ép ra sau quá mức, nhìn xem ép thành thế kia thì không đau mới lạ, hôm nay tôi chia sẻ với các bạn hai cách cực kỳ thực tế chắc chắn cải thiện rất nhanh, cách thứ nhất là phương pháp gập cả hai đầu gối, lấy người thuận tay phải làm ví dụ, rất nhiều bạn khi trọng tâm cơ thể còn chưa hạ xuống đã bước chân trái ra trước rồi, lại còn gồng đầu gối trái rất căng, thay vì vậy ta thử đổi thứ tự vào thế, trước tiên từ từ hạ thấp trọng tâm, nếu bạn hạ người khi chân còn thẳng thì hai chân sẽ tự gập lại trước đúng không, sau đó bước chân phải lên phía trước, hai chân đều gập, tiếp theo giữ trọng tâm thân trên ổn định, đồng thời bước chân trái ra và từ từ để chân phải duỗi thẳng tự nhiên, vậy là xong, nếu bạn thực sự thấy duỗi thẳng chân phải làm phía sau đầu gối bị mỏi thì chỉ cần thả lỏng đầu gối, hơi cong nhẹ một chút cũng được, dù sao bạn cũng đâu có dùng đầu gối để đánh, miễn tay không đau là ổn, cách thứ hai là phương pháp mông tựa tường, cực kỳ hữu ích cho anh em hay bị lệch trọng tâm trước sau, đứng sát chân tường, mông dựa vào tường, cúi người xuống có thể kết hợp luôn cách thứ nhất là hai chân gập trước, mông không cần chống lại tường đâu vì có gồng cũng không gồng nổi bột thạch cao đâu đúng không, cứ để mông dán tường suốt quá trình là được, nếu bạn chủ động đẩy mạnh mông vào tường khi hạ người thì chứng tỏ trọng tâm đang ngả về sau, còn nếu cúi xuống mà mông rời khỏi tường thì là trọng tâm chúi về trước, chỉ khi vừa khít hoàn hảo, luyện quen rồi thì mấy cảm giác đau chân đau bàn chân ngứa ngáy lặt vặt sẽ hết hết, lúc đó bạn đánh bi nhẹ nhàng mà không chuẩn sao được, thấy hay thì gõ chữ “dùng tốt” ở phần bình luận nhé.
