“Có bao giờ bạn ăn ít mà vẫn béo chưa?Hay ăn nhiều mà không tăng cân? Thực ra, có nhiều lý do đấy!”
Đầu tiên là do tốc độ trao đổi chất quyết định việc đốt calo.
Trao đổi chất nhanh giúp giảm cân, trao đổi chất chậm thì ăn ít cũng dễ tích mỡ, tăng cân.
Vận động cũng rất quan trọng, khi bạn ít vận động cơ thể sẽ tiêu hao ít năng lượng hơn
Thêm một điều nữa mà nhiều người hay bỏ qua:
Nếu ăn nhiều chất béo và đường mà thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết, bạn sẽ cảm thấy đói từ đó dễ ăn vặt và dễ tăng cân.
Hãy nhớ, việc giảm cân không chỉ là ăn ít, mà là ăn đúng và sống khỏe!”
