Nguyên tắc PHÂN BIỆT THỰC TẾ – SUY DIỄN
👉Lo âu = não tưởng tượng, suy diễn các kịch bản xấu rồi sợ hãi, lo lắng.
➡️ Giải pháp:
Xác định sự thực đang diễn ra bằng các câu hỏi: “Điều này có chắc 100% không?” “Có bằng chứng chứng minh không?”
Cho phép đưa ra các kịch bản chỉ với mục đích là ứng phó, giải quyết vấn đề.