6 thủ phạm làm bẩn mạch máu của bạn:
1. Đường và tinh bột tinh chế – bánh kẹo, nước ngọt, cơm trắng, bún phở… làm tăng mỡ máu.
2. Dầu công nghiệp & trans fat – dầu ăn tinh luyện, đồ chiên đi chiên lại, margarine.
3. Thịt chế biến sẵn, đồ hộp – xúc xích, giò chả công nghiệp, gà rán, nhiều muối và phosphate.
4. Muối tinh luyện – dư natri, tăng huyết áp, thành mạch tổn thương, dễ đóng mỡ.
5. Bi.a rư.ợu – tăng acid uric, mỡ gan, mỡ máu
6. stress, thức khuya, ngồi nhiều, ít vận động → mỡ lắng đọng trong lòng mạch, xơ vữa mach
