8. BỎ BỮA SÁNG GÂY Đ/AU ĐẦU?
Vội đi làm, nhiều người bỏ luôn bữa sáng. Đến giữa buổi, cơn đ/au đầu âm ỉ kéo đến
→ Bữa sáng bị bỏ quên có thể là một lý do.
Bỏ bữa, nhất là bữa sáng, có thể góp phần gây đ/au đầu và khiến bạn mệt mỏi hơn.
VÌ SAO BỎ BỮA GÂY Đ/AU ĐẦU?
– Nhịn ăn lâu làm đường h/uyết hạ, một nguyên nhân quen thuộc gây nh/ức đầu.
– Đói và mệt khiến cơ thể căng thẳng, cơ vùng cổ vai dễ gồng cứng.
– Bỏ bữa còn khiến bạn dễ uống cà phê thay ăn, càng dễ đ/au đầu.
BỮA SÁNG NÊN CÓ GÌ?
– Đủ tinh bột tốt như yến mạch, bánh mì nguyên cám để ổn định đường h/uyết.
– Một chút đ/ạm như trứng, sữa, đậu và thêm trái cây.
– Uống một ly nước sau khi ngủ dậy để bù nước.
Ăn sáng đều đặn là thói quen đơn giản nhưng giúp giảm đ/au đầu. Nếu đã ăn uống đều mà vẫn đ/au nhiều, nên đi khám.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận hoặc nhắn với Ái Nghĩa để được hỗ trợ nhé!
Phòng Khám Đa Khoa Ái Nghĩa Ngã Tư Vũng Tàu – Hệ Thống Y Khoa Ái Nghĩa luôn đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe chủ động.