CẢM XÚC KHÔNG PHẢI LÀ KẺ THÙ. CẢM XÚC LÀ NGƯỜI ĐƯA THƯ.
Mỗi cảm xúc xuất hiện đều mang theo một thông điệp mà cơ thể và tâm trí đang muốn nói với bạn.
Điều đáng tiếc là…
Chúng ta thường chỉ nhìn thấy cảm xúc mà không lắng nghe thông điệp của nó.
Ta chống lại cơn giận.
Ta chạy trốn nỗi buồn.
Ta ghét sự lo lắng.
Ta xấu hổ vì chính cảm xúc của mình.
Nhưng khi người đưa thư bị đuổi đi…
Lá thư vẫn chưa được đọc.
Và rồi cảm xúc sẽ quay trở lại, mạnh hơn, lớn hơn, dai dẳng hơn, cho đến khi bạn chịu lắng nghe.
🌿 Chuyển hóa cảm xúc không bắt đầu bằng việc cố gắng loại bỏ cảm xúc.
Mà bắt đầu từ việc dừng lại, gọi đúng tên điều mình đang cảm thấy và tò mò khám phá:
Cảm xúc này đang muốn nói với mình điều gì? Điều gì bên trong mình đang cần được nhìn thấy, bảo vệ hay chăm sóc?
Khi biết lắng nghe cảm xúc bằng sự thấu hiểu, ta cũng dần tạo ra một khoảng dừng giữa “điều mình cảm thấy” và “điều mình lựa chọn làm”.
Và chính trong khoảng dừng ấy, ta có thêm tự do để lựa chọn cách phản hồi phù hợp với mình, thay vì để cảm xúc vô thức dẫn dắt hành vi.
💙 Đó cũng là điều Duyên mong muốn cùng bạn thực hành trong Workshop “CHUYỂN HOÁ CẢM XÚC – CHẤP NHẬN ĐỂ TỰ DO”.
Đến với chương trình, Duyên sẽ cùng bạn:
✨ Hiểu đúng về cảm xúc: Nhận ra cảm xúc không phải là điều cần loại bỏ, mà là những tín hiệu giúp ta hiểu điều đang diễn ra bên trong mình.
✨ Nhận diện cảm xúc: Học cách gọi tên, quan sát và cho phép cảm xúc được hiện diện mà không né tránh, phán xét hay để cảm xúc cuốn mình đi.
✨ Thực hành chấp nhận – tạo khoảng tự do nội tâm: Biết cách dừng lại, lắng nghe và lựa chọn cách phản hồi phù hợp, thay vì phản ứng theo thói quen mỗi khi cảm xúc xuất hiện.
Bởi mục tiêu không phải là trở thành một người không còn buồn, giận, sợ hay lo âu, mà là học cách ở cùng những cảm xúc ấy mà vẫn có thể lựa chọn cách mình muốn sống và hành động.
💙 Hẹn gặp bạn tại Workshop để cùng Duyên học cách lắng nghe “người đưa thư” bên trong mình – thay vì tiếp tục chạy trốn những lá thư chưa được đọc.
👉 Chương trình Thấu hiểu yêu thương số 23 “CHUYỂN HOÁ CẢM XÚC – CHẤP NHẬN ĐỂ TỰ DO”
❣️ #MIỄN_PHÍ_THAM_GIA
📌 Thời gian: 18:00 – 21:00 ngày 29/09/2026
📍 Địa điểm: Số 107 Hoàng Hoa Thám, Phường 07, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
🗣️ Chuyên gia chia sẻ: Chuyên gia Hoàng Thị Ngọc Duyên
📞 Đăng ký tham dự chương trình qua hotline: 0962 418 008.