👉 CƠN GIẬN CÓ THỂ TRỞ THÀNH MỘT RÀO CẢN, ĐỂ LẠI HẬU QUẢ RẤT LỚN TRONG CUỘC SỐNG NẾU CHÚNG TA KHÔNG BIẾT CÁCH NHẬN DIỆN VÀ LÀM CHỦ NÓ.
Trong quá trình đồng hành cùng khách hàng, Duyên từng gặp những người biết rất rõ rằng mỗi khi nóng giận, những hành động và lời nói của mình có thể gây ra hậu quả không mong muốn. Thế nhưng khi cơn giận xuất hiện, họ vẫn không thể kiềm chế: có người đập phá đồ đạc, có người lớn tiếng với con cái, có người trút giận vào nhân viên, có người đưa ra những quyết định mà sau đó chính mình phải hối tiếc.
Khi những phản ứng ấy lặp đi lặp lại, hậu quả không chỉ dừng lại ở một khoảnh khắc mất kiểm soát. Mối quan hệ vợ chồng có thể ngày càng căng thẳng, con cái dần phản kháng, khoảng cách trong gia đình lớn hơn; trong công việc nảy sinh bất hòa, mâu thuẫn.
Điều đáng nói là nhiều người hoàn toàn biết hành vi của mình đang gây ra hậu quả, nhưng vẫn rất khó thay đổi khi cảm xúc trỗi dậy.
Vậy làm thế nào để chúng ta có thể làm chủ cảm xúc thay vì bị cảm xúc dẫn dắt?
🔹 Qua những trải nghiệm của chính mình, quá trình đồng hành cùng khách hàng và những thực hành được duy trì trong suốt thời gian qua, Duyên nhận thấy một điều rất quan trọng:
👉 Muốn có được sự tự do với cảm xúc, trước hết chúng ta cần học cách quan sát và chấp nhận những gì đang diễn ra bên trong mình.
👉 Chấp nhận không có nghĩa là mặc cho cơn giận muốn làm gì thì làm, hay để nỗi sợ quyết định thay mình.
👉 Chấp nhận là khi ta có thể nhận ra:
“À, mình đang giận.”
“Mình đang sợ.”
“Mình đang tổn thương.”
Quan sát nó, nhận diện nó, không vội phán xét hay chống lại nó: để giữa cảm xúc và hành động bắt đầu xuất hiện một khoảng trống. Và chính trong khoảng trống ấy, chúng ta có cơ hội lựa chọn cách mình muốn phản hồi.
👥 Trong Workshop “CHUYỂN HOÁ CẢM XÚC – CHẤP NHẬN ĐỂ TỰ DO” ngày mai, Duyên sẽ cùng bạn:
✨ Hiểu đúng về cảm xúc: Nhận ra cảm xúc không phải là điều cần loại bỏ, mà là những tín hiệu giúp ta hiểu điều đang diễn ra bên trong mình.
✨ Hiểu đúng về cảm xúc: Nhận ra cảm xúc không phải là điều cần loại bỏ, mà là những tín hiệu giúp ta hiểu điều đang diễn ra bên trong mình.
✨ Thực hành chấp nhận tạo khoảng tự do nội tâm: Biết cách dừng lại, lắng nghe và lựa chọn cách phản hồi phù hợp, thay vì phản ứng theo thói quen khi cảm xúc xuất hiện.
Bởi làm chủ cảm xúc không phải là không bao giờ tức giận, sợ hãi hay tổn thương. Mà là khi những cảm xúc ấy xuất hiện, ta vẫn có thể lựa chọn mình sẽ hành động như thế nào.
🌻 Duyên trân trọng mời cả nhà đến tham dự chương trình và cùng thực hành:
🔔 Chương trình Thấu hiểu yêu thương số 23
“CHUYỂN HOÁ CẢM XÚC – CHẤP NHẬN ĐỂ TỰ DO”
📌 Thời gian: 18:00 – 21:00 Ngày 29/09/2026
📍 Địa điểm: Số 107 Hoàng Hoa Thám, Phường 07, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
📞 Đăng ký tham dự qua hotline: 0962 418 008.