Cuối cùng cũng chọn được D3 1000 IU mà có cả K2. 🔆 có thể uống 1-2 viên/ ngày… ➡ Có lẽ đây là 1 trong những hướng dẫn đồ uống hữu ích nhất, mà t thật sự muốn tất cả mn theo dõi đều biết.
D3 – K2 nó siêu siêu hợp khi dùng cùng Magnesium nên mí bạn cứ yên tâm bổ sung cùng đợt. Quan trọng là ⚠ tự cân đối nhu cầu/khả năng thiếu hụt của bản thân đối với các vi chất này.
• D3 K2 uống sau ăn; tốt nhất là sáng – hoặc trưa. Tầm 1-2 tiếng sau uống Magie.
• Nếu ai quá lười thì sau ăn uống cả 2 cùng lúc vẫn rất tốt.
• D3 giúp tăng hấp thu Calci, còn K2 hỗ trợ “điều phối” Calci vào đúng đích hơn – có lẽ nhiều người biết; nhưng Magnesium cũng là cofactor cần thiết cho quá trình chuyển hóa/hoạt hóa vitamin D…
✨ Đó là lý do bộ 3 này xịn rõ dùng chung đợt đặc biệt trong chế độ ăn bổ sung đủ Calci.
✨ Riêng Vitamin D còn tham gia vào quá trình điều hòa miễn dịch & viêm – làm chậm 1-vài nhánh trong tiến trình lão hóa tự nhiên.
Dùng ổn định lượng 2000 IU/ngày có nghiên cứu giúp làm chậm quá trình ngắn đi của “sợi dây trường thọ” telomere.
➡ (hình minh họa – cặp sp khuyến khích dùng chung vì tham gia vào các mắc xích chuyển hóa D – Calci – Xương…)
#byharry