TẬP NHIỀU HAY TẬP ĐÚNG?
Muốn mặt nhanh cân, nhiều người tập cơ mặt liên tục, gồng thật mạnh, nắn bóp hết sức, nghĩ rằng càng tập nhiều càng chóng khỏi.
→ Nhưng với cơ mặt, tập đúng cách quan trọng hơn tập nhiều, tập sai đôi khi phản tác dụng.
TẬP NHIỀU KHÔNG BẰNG TẬP ĐÚNG
– Gồng, nắn bóp quá sức không giúp nhanh hơn, còn có thể gây tác động ngược.
– Tập đúng vài lần tốt hơn tập sai nhiều lần.
– Nên tập nhẹ nhàng, đúng động tác, vừa sức và đều đặn.
TẬP SAI ẢNH HƯỞNG THẾ NÀO
Trong quá trình hồi phục, một số người có thể gặp co cứng cơ hoặc đồng vận, tức cử động ngoài ý muốn như nhắm mắt khi cười.
– Tập đúng, cân đối hai bên giúp hạn chế mặt bị co kéo, lệch.
– Tập quá mạnh, dồn dập dễ khiến cơ mặt căng mỏi mà không lợi thêm.
TẬP THẾ NÀO ĐỂ AN TOÀN
– Tập trước gương để chỉnh đúng và quan sát hai bên.
– Ngừng, nghỉ nếu thấy đ/au hay khó chịu tăng lên.
– Tốt nhất tập theo hướng dẫn của kỹ thuật viên phục hồi chức năng.
Nói cách khác, mục tiêu không phải tập thật nhiều, mà tập đúng để cơ mặt phục hồi cân đối. Được hướng dẫn bài bản sẽ giúp bạn tránh tập sai khiến mặt co kéo hay lệch về sau.
Bạn đang tập phục hồi cơ mặt và chưa chắc mình tập đúng? Hãy để lại câu hỏi hoặc liên hệ Phòng khám Đa khoa Ái Nghĩa Xuân Lộc để được tư vấn và hỗ trợ thăm khám.
Phòng khám Đa khoa Ái Nghĩa Xuân Lộc – Hệ thống Y khoa Ái Nghĩa luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động.
