Đ/AU ĐẦU CỔ VAI GÁY KÉO DÀI GÂY M/ẤT NGỦ?
Đêm nằm trở mình mãi không tìm được tư thế dễ chịu, gáy thì mỏi, đ𝖺𝗎 thì âm ỉ – nhiều người quen với cảm giác này.
Đau đầu do cổ vai gáy kéo dài hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Khi cơ vùng cổ vai gáy căng cứng, người b/ệnh khó thư giãn và khó tìm được tư thế nằm thoải mái.
Những cơn đ𝖺𝗎 âm ỉ hoặc nhức về đêm có thể khiến giấc ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc.
Đáng nói là mối liên hệ này thường hai chiều: m/ất ngủ kéo dài lại làm cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, khiến đ𝖺𝗎 đầu và đ𝖺𝗎 cổ vai gáy nặng thêm – tạo thành vòng luẩn quẩn.
Vì vậy, cải thiện giấc ngủ và đ/iều tr/ị đ𝖺𝗎 cổ vai gáy nên đi cùng nhau:
– Điều chỉnh tư thế nằm, chọn gối phù hợp
– Thư giãn cơ cổ vai, tránh dùng điện thoại khuya
– Đ/iều tr/ị nguyên nhân đ𝖺𝗎 để cắt vòng luẩn quẩn
Nếu bạn m/ất ngủ kéo dài kèm đ𝖺𝗎 đ𝖺𝗎 cổ gáy, bạn nên đi khám để được tư vấn đ/iều tr/ị cả hai.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận hoặc nhắn với Ái Nghĩa để được hỗ trợ nhé!
Phòng Khám Đa Khoa Ái Nghĩa Ngã Tư Vũng Tàu – Hệ Thống Y Khoa Ái Nghĩa luôn đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe chủ động.