TUỔI TRẺ THƯỜNG XUYÊN Đ/AU CỔ VAI GÁY?
Nhiều người mới ngoài 20, 30 tuổi đã hay mỏi, đ/au cổ vai gáy, trong khi vẫn nghĩ đây là chuyện của người lớn tuổi.
→ Thực tế, đ/au cổ vai gáy ngày càng phổ biến ở người trẻ, phần lớn liên quan đến lối sống và tư thế hằng ngày.
NHỮNG NGUYÊN NHÂN THƯỜNG GẶP Ở NGƯỜI TRẺ
– Ngồi máy tính lâu, cúi đầu về phía trước, lệch vai hoặc gù lưng.
– Cúi xem điện thoại nhiều giờ mỗi ngày, tạo nên tình trạng cổ cúi (text neck).
– Ngồi gần như liên tục, ít vận động, khiến m/áu lưu thông kém.
– Ngồi phòng lạnh, chênh lệch nhiệt độ khiến cơ vùng cổ vai dễ co cứng.
– Căng thẳng kéo dài làm cơ cổ vai luôn trong trạng thái gồng cứng.
CÁCH PHÒNG NGỪA ĐƠN GIẢN
– Sau mỗi 45 đến 60 phút làm việc, nên đứng dậy vận động, vươn vai nhẹ nhàng.
– Điều chỉnh tư thế ngồi, đặt màn hình ngang tầm mắt, hạn chế cúi điện thoại quá lâu.
Đau cổ vai gáy ở người trẻ đa phần lành tính và cải thiện khi thay đổi thói quen. Nhưng nếu đ/au kéo dài, tái diễn, hoặc kèm tê tay, yếu tay, bạn nên đi khám để loại trừ các nguyên nhân cần đ/iều tr/ị.
Bạn còn trẻ nhưng hay đ/au mỏi cổ vai gáy? Hãy để lại câu hỏi hoặc liên hệ Phòng khám Đa khoa Ái Nghĩa Thạnh Phú để được tư vấn và hỗ trợ thăm khám.
Phòng Khám Đa Khoa Ái Nghĩa Thạnh Phú – Hệ Thống Y Khoa Ái Nghĩa luôn đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe chủ động.