Bạn biết làm gì để phác đồ “trẻ mãi không già” đỉnh gần nhất ko? 🔆 Đó là phải tìm hiểu để bổ sung đồ uống (supplements). Nếu như cơ thể đang thiếu, hoặc đơn giản là ngoài 30t/40t – thì hiệu quả “thần kỳ” sẽ càng dễ rõ rệt…
✨ Vitamin D xét ở góc độ bằng chứng, D cực kỳ toàn diện, đánh đa nhánh – mà đích đến là chống già kha khá mạnh. Bên cạnh hiệu quả kiểm soát viêm nền & chống oxy hóa, giúp làm chậm đáng kể tiến trình lão hóa, D còn hỗ trợ dọn dẹp những thứ hỏng hóc bên trong cơ thể, và có tiềm năng làm chậm tốc độ ngắn đi của “sợi dây trường thọ” telomere…vv (cơ chế rộng lắm)
✨ Magnesium là hoạt chất thần kỳ nhất đối với t, nó thật sự giúp ngủ ngon, tròn giấc; đồng thời 1 cách kỳ lạ nào đó giúp cơ thể nhẹ nhõm, êm ả hơn rất nhiều cho độ tuổi ngoài 30…
Dạng Magie L-threonate qua màng não tốt hơn, nhờ vậy thật sự giúp tăng hiệu suất công việc – nhưng ko phải kiểu hưng phấn nhất thời như caffeine.
• Với chế độ ăn/uống hời hợt, thì đủ D & Magie có vẻ rất khó. Nên cứ định kỳ bổ sung cho chắc, nhất là ngoài 30.
✨ Omega-3 với [EPA+DHA] từ 1000-2000mg/ ngày, tùy nhu cầu. Không nên gọi là thần kỳ, nhưng cơ thể cải thiện hơn rõ rệt, b có thể bổ sung O-3 ngày này qua tháng nọ mà ko có quá nhiều lưu ý.
• giảm viêm nền, nhánh quan trọng gây lão hóa…
• da ẩm, mềm hơn…
• sức khỏe tim mạch tốt hơn… Riêng ba t uống 2000mg, ô khen hiệu quả rõ.
➡ đây là 3 nhóm hoạt chất cơ thể dễ thiếu (dù chưa “cao tuổi”), giúp chúng mình cảm nhận đc sự thay đổi thần kỳ hơn của sức khỏe tổng quát và cả làn da.
Với cá nhân t thì tụi nó đều đỉnh, t chỉ cần ngủ đủ 7 tiếng/ngày + ko thức khuya nữa thôi, thì thật sự có niềm tin sẽ “trẻ mãi không già ” luôn đó bây ơi bây 😭
➡ bổ sung liền đi. Chọn 2 trong 3 để bắt đầu là đc.
⚠ nhớ đọc kỹ các lưu ý về các loại đồ uống bổ sung này trước khi dùng nha. Bà bầu, có bệnh nền – thì càng phải kỹ.
#byharry