CÀNG CỐ KIỂM SOÁT, CÀNG KIỆT SỨC
Có những điều khiến bạn mệt mỏi không phải vì chúng quá khó, mà vì bạn đang cố kiểm soát một thứ vốn không nằm trong tay mình.
Hãy thử hình dung cuộc đời giống như một chuyến đi trên biển.
Bạn là người ngồi trên một con thuyền. Bạn có thể kiểm soát hướng đi, cách chèo, tốc độ, nỗ lực, sự kiên trì và quyết định của chính mình.
Nhưng bạn không thể kiểm soát dòng nước, thời tiết, sóng, hướng gió, những chướng ngại bất ngờ hay những điều có thể xuất hiện trên hành trình.
Bạn có thể chèo rất giỏi, nhưng không thể bắt dòng nước chảy theo hướng mình muốn.
Bạn có thể chuẩn bị rất kỹ, nhưng không thể yêu cầu biển cả lúc nào cũng phẳng lặng.
Và đó cũng chính là cách cuộc sống vận hành.
Bạn có thể kiểm soát cách mình làm việc, nhưng không thể kiểm soát hoàn toàn sếp sẽ đánh giá mình thế nào.
Bạn có thể yêu thương và chân thành với một người, nhưng không thể kiểm soát cảm xúc hay lựa chọn của họ.
Bạn có thể cố gắng hết sức để đạt được một mục tiêu, nhưng không thể đảm bảo kết quả cuối cùng sẽ đúng như mong muốn.
Bạn có thể lên kế hoạch cho ngày mai, nhưng không thể biết chắc ngày mai sẽ xảy ra chuyện gì.
Thế nhưng, rất nhiều thời gian chúng ta lại dùng năng lượng của mình để cố làm một việc bất khả thi:
“Làm sao để người ấy yêu mình?”
“Làm sao để sếp phải nghĩ tốt về mình?”
“Làm sao để mọi thứ không xảy ra sai sót?”
“Làm sao để tương lai chắc chắn?”
“Làm sao để không có bất kỳ chuyện ngoài ý muốn nào xảy ra?”
Càng muốn chắc chắn, bạn càng kiểm tra.
Càng lo lắng, bạn càng suy nghĩ.
Càng sợ mất kiểm soát, bạn càng cố kiểm soát nhiều hơn.
Nhưng cuộc sống vẫn có những thứ không đi theo kế hoạch.
Và lúc đó, bạn lại càng căng thẳng.
—
VÌ VẬY CÁCH GIẢI QUYẾT SẼ LÀ: TẬP TRUNG NĂNG LƯỢNG VÀO NHỮNG THỨ BẠN CÓ THỂ KIỂM SOÁT.
Thay vì: “Làm sao để mọi chuyện phải xảy ra theo ý tôi?” bạn chuyển sang:
“Trong hoàn cảnh này, tôi có thể làm gì?”
Thay vì: “Làm sao để người ấy không thay đổi?”
bạn hỏi: “Tôi có thể lựa chọn cách yêu, cách giao tiếp và ranh giới của mình như thế nào?”
Thay vì: “Làm sao để chắc chắn tương lai sẽ tốt đẹp?”
bạn hỏi: “Hôm nay tôi có thể chuẩn bị điều gì cho tương lai?”
Đó là sự khác biệt giữa kiểm soát lành mạnh và cố kiểm soát mọi thứ.
Đó là cách để bạn thoát khỏi sự bất lực, lấy lại quyền tự chủ trong cuộc sống.
—-
Chuyên gia tâm lý Hoàng Duyên
Giám đốc Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam CN Hoàng Hoa Thám (HCM)