ĂN NHIỀU TINH BỘT, CHIÊN XÀO ĐẨY NHANH TIỂU ĐƯỜNG TH/AI KỲ?
Nghén thèm cơm, bún, đồ chiên – nhiều mẹ bầu ăn thả ga những tháng đầu rồi lo cho đường h/uyết.
Chế độ ăn quá nhiều tinh bột nhanh và đồ chiên xào đúng là có thể góp phần làm tăng nguy cơ và khó kiểm soát đường h/uyết hơn.
Tinh bột nhanh (cơm trắng nhiều, bánh, nước ngọt) làm đường h/uyết tăng nhanh sau ăn.
Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ dễ gây t/ăng c/ân, thêm gánh nặng chuyển hóa.
Kéo dài, chế độ ăn này làm nền chuyển hóa dễ rối loạn, nhất là ở mẹ bầu vốn có yếu tố nguy cơ.
Tuy nhiên, ăn uống chỉ là một phần của bức tranh, bên cạnh nội tiết thai kỳ, c/ân n/ặng, di truyền.
Tin tốt là đây là phần bạn chủ động điều chỉnh được:
– Ưu tiên tinh bột hấp thu chậm, tăng rau xanh, đạm nạc
– Hạn chế đồ ngọt, nước ngọt, chiên xào nhiều dầu
– Chia nhỏ bữa ăn, vận động nhẹ nhàng phù hợp
Dù ăn uống thế nào, bạn vẫn nên tầm soát tiểu đường th/ai kỳ đúng hẹn ở tuần 24-28.
Nếu bạn khó kiểm soát chế độ ăn khi mang th/ai, bạn nên đi khám để được tư vấn dinh dưỡng phù hợp.
Bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận hoặc nhắn với Ái Nghĩa để được hỗ trợ nhé!
Phòng Khám Đa Khoa Ái Nghĩa Nhơn Trạch – Hệ Thống Y Khoa Ái Nghĩa luôn đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe chủ động.