MÂU THUẪN NỘI TÂM
Có một phần trong bạn muốn thay đổi.
Nhưng cũng có một phần muốn giữ mọi thứ như cũ.
Bạn muốn nghỉ công việc hiện tại: nhưng sợ thất nghiệp.
Bạn muốn rời một mối quan hệ không còn phù hợp: nhưng sợ cô đơn.
Bạn muốn bắt đầu một điều mới: nhưng sợ thất bại.
Muốn đi, nhưng lại sợ.
Trong tâm lý học, đây có thể được hiểu qua khái niệm xung đột tiếp cận – né tránh: cùng một lựa chọn có thể chứa đựng cả điều bạn khao khát lẫn điều bạn muốn tránh.
Vì vậy, đôi khi bạn không phải là người thiếu quyết đoán.
Bạn chỉ đang đứng giữa hai nhu cầu đều có ý nghĩa với mình: nhu cầu thay đổi và nhu cầu an toàn.
Khi chưa tìm được cách để dung hòa hai nhu cầu ấy, bạn có thể rơi vào trạng thái chần chừ, suy nghĩ rất nhiều nhưng khó hành động.
🌱 VÀ ĐIỀU ĐÓ KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ BẠN YẾU ĐUỐI
Nhiều khi, chúng ta nghĩ mình cần phải dập tắt nỗi sợ thì mới có thể bước đi.
Nhưng nỗi sợ không nhất thiết là thứ cần bị loại bỏ.
Đôi khi, nó đang cố gắng bảo vệ bạn khỏi một điều mà tâm trí đang đánh giá là nguy hiểm.
Bạn sợ nghỉ việc vì bạn cần sự ổn định.
Bạn sợ rời đi vì bạn cần sự kết nối.
Bạn sợ bắt đầu vì bạn muốn tránh cảm giác thất bại.
Những nhu cầu đó không sai.
Vấn đề chỉ xuất hiện khi nỗi sợ trở thành lý do duy nhất quyết định thay bạn.
🌿 ĐỪNG ÉP MÌNH PHẢI CHỌN GIỮA “THAY ĐỔI” VÀ “AN TOÀN”
Bạn không nhất thiết phải lựa chọn:
Hoặc thay đổi.
Hoặc an toàn.
Bạn có thể tìm kiếm một cách thứ ba:
Thay đổi nhưng có chuẩn bị.
Bước đi nhưng từng bước một.
Rời khỏi điều cũ nhưng xây dựng điểm tựa mới.
Muốn nghỉ việc?
→ Có thể chuẩn bị t/ài chính và tìm kiếm cơ hội mới trước.
Muốn rời một mối quan hệ?
→ Nếu bạn sợ cô đơn, hãy bắt đầu xây dựng lại cuộc sống của mình bên ngoài mối quan hệ đó: gặp gỡ bạn bè, dành thời gian cho gia đình, trở lại với những sở thích và hoạt động bạn từng yêu thích.
Muốn bắt đầu một điều mới?
→ Nếu sợ mình không làm được, hãy thử trước khi quyết định toàn bộ. Bắt đầu với một khóa học, một dự án nhỏ, một khách hàng đầu tiên hoặc vài giờ mỗi tuần.
🌱 HÃY TÌM “BƯỚC ĐI NHỎ NHẤT” MÀ BẠN CÓ THỂ THỰC HIỆN BẠN NHÉ!
—-
Chuyên gia tâm lý Hoàng Duyên
Giám đốc Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam
CN Hoàng Hoa Thám (HCM)