CĂNG THẲNG, STRESS – Đ/AU ĐẦU DO CỔ VAI GÁY NẶNG HƠN?
Căng thẳng là đ𝖺𝗎 đầu, mỏi cổ vai gáy nhiều hơn, đó không hẳn là cảm giác chủ quan. Stress có thể góp phần khởi phát và làm tình trạng đ𝖺𝗎 đầu liên quan đến cổ vai gáy trở nên ngh/iêm tr/ọng hơn.
Vì sao stress lại gây đ𝖺𝗎?
Khi căng thẳng, cơ thể thường có xu hướng gồng và siết chặt các cơ vùng cổ, vai, gáy.
Tình trạng co cứng kéo dài có thể gây đ𝖺𝗎, kích thích các cấu trúc th/ần k/inh quanh vùng cổ và khiến cơn đ𝖺𝗎 lan từ gáy lên đầu.
Bên cạnh đó, khi làm việc căng thẳng, nhiều người dễ:
– Ngồi sai tư thế, rụt cổ trong thời gian dài.
– Giữ nguyên một tư thế quá lâu.
– Nghiến răng, thiếu ngủ, cơ thể mệt mỏi.
→ Những yếu tố này có thể khiến căng cơ và đ𝖺𝗎 đầu kéo dài, tái đi tái lại.
Đau đầu và stress – vòng lặp khó chịu
Cơn đ𝖺𝗎 khiến cơ thể mệt mỏi, lo lắng. Ngược lại, căng thẳng lại làm cơ cổ vai gáy co cứng hơn, khiến cơn đ𝖺𝗎 tăng lên.
Vì vậy, bên cạnh đ/iều tr/ị nguyên nhân, việc kiểm soát căng thẳng và chăm sóc vùng cổ vai gáy đúng cách cũng rất quan trọng.
Bạn có thể chủ động bằng cách:
– Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và dành thời gian thư giãn.
– Giữ tư thế ngồi đúng, màn hình ngang tầm mắt.
– Vận động nhẹ, thả lỏng cổ vai gáy sau mỗi thời gian làm việc.
– Hạn chế tự ý và l/ạm d/ụng th/uốc gi/ảm đ𝖺𝗎.
Khi nào nên đi khám?
Nếu đ𝖺𝗎 đầu xuất hiện thường xuyên, ngày càng tăng hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc.
Đặc biệt khi kèm tê hoặc yếu tay, chóng mặt nhiều, nói khó, nhìn mờ, bạn nên đi khám sớm để được xác định nguyên nhân và có hướng xử trí phù hợp.
Nếu bạn đang gặp tình trạng đ𝖺𝗎 đầu kèm căng cứng cổ vai gáy, hãy để lại bình luận hoặc nhắn tin cho Ái Nghĩa để được hỗ trợ.
Phòng Khám Đa Khoa Ái Nghĩa Ngã Tư Vũng Tàu – Hệ Thống Y Khoa Ái Nghĩa luôn đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe chủ động.
