NGỒI SAI TƯ THẾ ẢNH HƯỞNG C/ỘT S/ỐNG?
Ngồi sai tư thế trong thời gian dài là thói quen cần sửa, vì có thể tích tụ ảnh hưởng xấu lên c/ột s/ống và tư thế.
Khi ngồi gù lưng, cúi sát mặt bàn hay vắt chéo chân, trọng lực dồn không đều lên c/ột s/ống và hai bên hông.
Lặp lại mỗi ngày, cơ và d/ây ch/ằng hai bên mất cân bằng, dễ gây đ/au mỏi l/ưng cổ và dáng xấu.
Try nhiên: tư thế sai chủ yếu gây tư thế xấu và đ/au mỏi có thể cải thiện, chứ không phải yếu tố duy nhất quyết định cong vẹo c/ột s/ống.
Dù vậy, giữ tư thế đúng vẫn rất đáng rèn từ nhỏ.
Một số thói quen nên tập cho trẻ và cả người lớn:
– Ngồi thẳng lưng, hai chân đặt đều trên sàn, không vắt chéo lâu
– Bàn ghế vừa tầm, màn hình hoặc sách ngang tầm mắt
– Sau 30-45 phút nên đứng dậy vươn vai, vận động ngắn
Duy trì đều mỗi ngày sẽ tốt cho c/ột s/ống hơn là cố ngồi thật thẳng trong chốc lát.
Khi trẻ hay đ/au mỏi l/ưng cổ, hoặc bạn nhận thấy l/ưng cong, vai lệch, bạn nên cho trẻ đi khám để được kiểm tra.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận hoặc nhắn với Ái Nghĩa để được hỗ trợ nhé!
Phòng Khám Đa Khoa Ái Nghĩa Nhơn Trạch – Hệ Thống Y Khoa Ái Nghĩa luôn đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe chủ động.