“Vì sao bạn lúc nào cũng thấy mệt mỏi, bất lực, chán nản và kiệt sức?
Có bao giờ bạn cảm thấy…
Mới thức dậy thôi đã thấy mệt.
Không muốn làm gì.
Không muốn gặp ai.
Mọi thứ đều trở thành gánh nặng.
Và rồi bạn nghĩ:
“Chắc mình lười quá.”
“Chắc mình yếu đuối.”
Nhưng sự thật là…
Vấn đề có thể không phải vì bạn thiếu năng lượng.
Mà vì năng lượng của bạn đang bị “rò rỉ” khắp nơi.
Mỗi ngày…
Bạn dành rất nhiều năng lượng để nghĩ về quá khứ.
Những điều đã xảy ra.
Những chuyện không thể thay đổi.
Những lần làm mình tổn thương.
Những tiếc nuối và dằn vặt.
Rồi lại tiếp tục dành năng lượng để lo cho tương lai.
Lo mình thất bại.
Lo bị bỏ lại.
Lo mất đi điều gì đó.
Lo những chuyện thậm chí còn chưa xảy ra.
Cuối cùng…
Bạn chỉ còn lại một phần rất nhỏ năng lượng cho hiện tại.
Và đó là lý do:
bạn luôn thấy mệt mỏi,
quá tải,
chán nản,
và kiệt sức dù chẳng làm gì quá nhiều.
Trong tâm lý học, khi tâm trí liên tục mắc kẹt giữa quá khứ và tương lai,
hệ thần kinh sẽ luôn ở trong trạng thái căng thẳng và sinh tồn.
Cơ thể bạn không thật sự được nghỉ ngơi.
Điều bạn cần đôi khi không phải là cố gắng thêm.
Mà là học cách quay về hiện tại.
Để tâm trí được nghỉ.
Để cảm xúc được chữa lành.
Và để chính mình… được thở.”