Bánh mì trắng
→ Chứa nhiều tinh bột tinh chế, làm đường huyết tăng nhanh.
Ngũ cốc chế biến sẵn
→ Nhiều đường và phụ gia, dễ khiến đường huyết dao động mạnh.
Nước ép trái cây đóng hộp
→ Mặc dù ngon, nhưng chứa quá nhiều đường, dễ gây tăng đường huyết.
Bánh ngọt, bánh quy
→ Làm từ bột tinh chế và đường, khiến lượng đường trong máu tăng nhanh.
Cà phê với đường
→ Kết hợp đường trong cà phê làm đường huyết tăng vọt ngay từ sáng sớm.
