BÍ QUYẾT ĐỂ SỐNG KHỎE – SỐNG TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG
Có rất nhiều người hay hỏi Duyên một câu như thế này:
“Ủa chị Duyên, sao chị làm hoài, làm hoài mà lúc nào cũng tươi hết trơn vậy?”
Thật ra nếu nhìn vào lịch trình 1 tuần của Duyên, bạn sẽ thấy… “hơi nhiều việc thật” 😄
Ban ngày, Duyên tập trung để hoàn thành tốt 2 vai trò, một là chuyên gia tâm lý đồng hành cùng các khách hàng vượt qua các khó khăn tinh thần, hai là “thuyền trưởng”, dẫn dắt và đào tạo đội ngũ chuyên gia, nhân sự tại NHC Hoàng Hoa Thám.
Buổi tối, Duyên vẫn tiếp tục tham gia các khóa học, chương trình phát triển bản thân.
Cuối tuần, Duyên tham dự các workshop, học thêm, gặp gỡ cộng đồng.
Và xen kẽ trong đó vẫn là lịch tập yoga, đi bộ, sinh hoạt CLB khiêu vũ cùng những người bạn…
Nghe thì có vẻ “hơi chóng mặt” thật.
Nhưng điều quan trọng không nằm ở việc Duyên làm bao nhiêu, mà là Duyên hiện diện như thế nào trong từng việc mình làm.
Bí quyết của Duyên thực ra rất đơn giản:
👉 Sống chánh niệm – hiện diện trọn vẹn trong từng khoảnh khắc.
Khi làm việc, Duyên chỉ làm việc.
Khi học, Duyên chỉ học.
Khi tập yoga, Duyên thật sự cảm nhận cơ thể mình đang thở, đang giãn ra, đang hồi phục.
Khi trò chuyện với ai đó, Duyên ở đó – trọn vẹn.
Không phải kiểu:
– Làm việc nhưng tâm trí lo lắng về tương lai một chút…
– Rồi lại nhảy về quá khứ, nhớ một chuyện buồn…
– Rồi quay lại hiện tại với một tâm trí đã mệt mỏi đi nhiều phần…
Chính sự “phân tán năng lượng” đó mới là thứ khiến chúng ta kiệt sức, chứ không hẳn là do công việc.
Sự kiệt sức của một người không đến từ việc họ làm ít hay nhiều.
Mà đến từ việc họ có đang bị kéo đi khắp nơi trong tâm trí hay không.
Khi bạn sống trọn vẹn với hiện tại, năng lượng không bị rò rỉ.
Khi năng lượng không bị rò rỉ, bạn tự nhiên sẽ thấy mình “khỏe” hơn rất nhiều.
Nếu bạn đang thấy mình kiệt sức,
có thể không phải vì bạn làm quá nhiều,
mà vì bạn đang sống… ở quá nhiều nơi cùng một lúc.
Thử một lần thôi:
Ngồi xuống, hít một hơi thật sâu,
và quay về với chính khoảnh khắc này, bạn nhé!
——————————-
Chuyên gia tâm lý Hoàng Duyên
Giám đốc Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam CN Hoàng Hoa Thám (HCM)