Có 1 câu nói vui vui mọi người hay đùa với nhau rằng:
“Sức khỏe giống như wifi – bình thường full vạch thì ít để ý,
đến lúc yếu đi mới thấy… cuộc sống lag thế nào.” 😅
Thật sự là như thế!
Có những ngày bạn vẫn khỏe,
vẫn đi làm, vẫn cười nói, vẫn lướt điện thoại hàng giờ…
Nhưng cũng chính những ngày đó,
bạn dễ quên mất rằng: “Sức khỏe là món quà vô giá và bạn lại quên biết ơn, chăm sóc nó mỗi ngày”
Bạn bỏ qua việc tập thể dục, tặc lưỡi “Mai tập cũng được!”
Bạn trì hoãn giấc ngủ một chút
Bạn bỏ bữa hoặc ăn qua loa một chút
Bạn căng thẳng, suy nghĩ nhiều thêm một chút
Và bạn nghĩ:
“Chắc không sao đâu…”
Cho đến một ngày,
cơ thể không còn “full vạch” nữa,
tâm trí mệt mỏi,
năng lượng cạn kiệt…
thì bạn mới giật mình:
“À… hóa ra sức khỏe quan trọng thật!”
nhưng bạn lại vô tình xem nó là điều hiển nhiên.
Nên hôm nay, nhân Ngày Quốc tế Sức khỏe & Ngày Sức khỏe Toàn dân 7/4/2026, Duyên mời bạn hãy viết xuống 10 điều biết ơn sức khỏe của chính mình:
✨ Biết ơn vì cơ thể vẫn đang khỏe mạnh mỗi ngày
✨ Biết ơn vì bạn vẫn có thể đi lại, làm việc, sinh hoạt
✨ Biết ơn vì bạn vẫn còn đủ năng lượng để theo đuổi những điều mình mong muốn
✨ Biết ơn vì trái tim vẫn đang đập đều và giữ bạn ở lại với cuộc sống này
…và có thể còn nhiều điều nhỏ bé khác,
mà trước đây bạn chưa từng để ý.
Bạn biết không,
khi bạn bắt đầu biết ơn,
bạn sẽ tự nhiên muốn chăm sóc tốt hơn.
Không phải vì “phải làm”
mà vì bạn thực sự trân trọng.
Và chăm sóc sức khỏe không bắt đầu từ những điều lớn lao,
mà chỉ đơn giản là:
🌿 ngủ sớm hơn một chút
🌿 ăn đủ hơn một chút
🌿 nghỉ ngơi khi mệt
🌿 và dịu dàng hơn với chính mình
Sức khỏe không phải là thứ để đợi mất đi rồi mới tiếc, mà là thứ bạn có thể chọn yêu thương – mỗi ngày. 💙
——————————-
Chuyên gia tâm lý Hoàng Duyên
Giám đốc Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam CN Hoàng Hoa Thám (HCM)