Nếu sau sinh bụng bạn vẫn phình to, xồ lỏng lẻo, hay bạn đang đâm đầu vào tập chết đi sống lại mà vẫn không giảm được cân, thì đừng để lớp mỡ độc này âm thầm hủy hoại nội tạng mình thêm nữa. Thay vì nhịn ăn cực đoan 7 ngày chỉ uống nước lọc cực kỳ mệt mỏi, chị em mình hoàn toàn có thể giảm cân một cách hạnh phúc!
Đây chính là những thói quen mà Anna đã áp dụng trong quá trình giảm thành công 22kg của mình để có một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Nhiều chị em hỏi Anna là chỉ tập thôi, không ăn kiêng có giảm được không? Thật sự nếu chỉ tập mà không thay đổi chế độ ăn thì người mình không thay đổi nhiều đâu. Mà Anna biết, ăn cũng là một loại hạnh phúc, nếu bắt chị em nhịn ăn ít quá thì cũng đâu có sức để làm việc, đúng không nào?
Cái gì dễ thì mình làm trước. Chị em hãy áp dụng ngay quy trình ăn ngược này để giảm từ 2-4kg một tháng:
Trước bữa ăn 30 phút, hãy uống một ly nước lọc.
Khi vào bữa ăn, hãy ăn theo thứ tự: Ăn canh, rồi đến ăn rau, tiếp theo là đồ mặn như thịt, cá, và cuối cùng mới được phép ăn cơm.
Đặc biệt, hãy lấy trọng lượng cơ thể nhân với 0,04 là ra số lít nước bạn cần uống mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ nhé.
Đừng đợi nữa, chị em hãy bắt đầu ăn lành mạnh và tập cho mình thói quen ăn chậm nhai kỹ ngay từ bây giờ đi là vừa!
Để hành trình giảm cân của bạn nhẹ nhàng hơn, Anna có chuẩn bị sẵn một thực đơn buổi sáng cả tuần ở link dưới phần comment. Bạn nhấn vào xem để cùng Anna thay đổi vóc dáng đón Tết ngay nhé!