Đừng cố nhịn ăn để giảm cân nữa! Trong chưa đầy 1 tháng, học viên của Anna đã lấy lại quyền kiểm soát cơn thèm ăn hoàn toàn chỉ nhờ thay đổi ‘khung giờ’ chứ không phải ‘cắt bỏ’ món yêu thích. Bí mật nằm ở quy tắc 16:8.
Nhiều chị em trước kia thường tâm sự với Anna rằng, họ thường sáng nhịn, trưa ăn qua loa, nhưng cứ đến tối là lại ăn lấy ăn để vì đói? Càng nhịn, chúng ta càng thèm ăn theo cảm xúc và kết quả là bụng thì càng ngày càng to mà tâm lý thì stress cực độ.
Trước thì Anna cũng thử đủ kiểu, nào là đếm calo, cắt hoàn toàn tinh bột… nhưng mà đều không thành công.
Cho đến khi mình áp dụng việc Fasting 16:8. Thay vì nhịn, mình gói gọn việc ăn trong 8 tiếng, sau đó để cơ thể nghỉ ngơi trong 16 tiếng còn lại.
Kết quả thật bất ngờ: Mình không còn cảm thấy đói vào tối muộn nữa, vì cơ thể đã bắt đầu học cách đốt mỡ thừa làm năng lượng.
Nhiều chị em học viên của Anna, sau khi áp dụng fasting được gần 1 tháng, thì không chỉ:
Bớt thèm ăn
Bụng nhẹ hơn
Mà còn thay đổi cả về cuộc sống, lấy lại cả sự tự tin và hạnh phúc.
Nếu bạn cũng muốn bắt đầu 16:8 một cách lành mạnh, Anna dành tặng bí kíp dành cho chị em mình ở phần bình luận nhé!