Nguyên tắc PHÂN BIỆT THỰC TẾ – SUY DIỄN
👉Lo âu = não tưởng tượng, suy diễn các kịch bản xấu rồi sợ hãi, lo lắng.
➡️ Giải pháp:
Xác định sự thực đang diễn ra bằng các câu hỏi: “Điều này là thực tại hay suy diễn?” “Có gì chứng minh không?”
Cho phép đưa ra các kịch bản chỉ với mục đích là ứng phó, giải quyết vấn đề.